以到达补钙、补铁、增补营养的目的， 冬季是人们进补的大好季候，注意荤素搭配。
多食用绿色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，由于人体散热多。
不要过多摄入高脂肪、高糖、高卵白的食物，只有饮食多样化。
既清淡适口容易消化接收，又营养富厚有较强的保健成果；孕中晚期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆成品、鸡蛋和多种蔬菜水果等，才气得到平衡的营养，孕妇应该比其他季候多吃些营养食物。
平衡搭配， 在冬季，准妈妈虽然也不破例，孕早期的妇女要出格注意叶酸的增补，但应以清淡、新鲜、全面、平衡、卫生为原则：孕早期可吃些鲫鱼汤等，以担保叶酸的充实摄入，但要注意公道营养。
