首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 新浪微博
热门搜索:  test  阿氏大医   s
首页 > 养生常识 > 正文
更多

袋鼠宝贝帮你科普:提高精子质量的小妙招!

2020-01-06 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

 大家都知道肥胖不健康,除了可能引起高血压、高血脂、高血糖等疾病,还会增加不孕不育的风险。

  有研究发现,肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高,会影响精子的产生和功能,造成精子质量下降,以及数量减少,直接影响生育能力。

所以,保持身材!多多健身!过于肥胖可能让你既没有儿子,也没有对象。

  睡得太少或太多

  男性大部分的睾酮都是睡眠过程中释放的,它对于生殖功能非常重要。有研究发现,睡得太多或者太少都会让男性的激素水平紊乱,内分泌失调,进而影响男性的生殖能力。

  对于男性而言最佳睡眠时长是上7-8个小时,睡太少(低于6小时)或者睡得多(高于9小时),怀孕概率都会明显降低。

别再熬夜了,保持合理的睡眠吧,殊不知你能熬得住,你的小蝌蚪可是熬不住啊...

  久坐杀精

  因为久坐会造成男性的睾丸受压迫,影响血液循环,除此之外,久坐会造成阴部温度过高,而精子最适合生存的温度是28~34度,久坐温度升高之后,也就容易杀精了。

另外还有经常骑自行车,也非常容易压迫阴部,还有长时间开车的男性,也一样会出现同样的情况。所以,别久坐了,没事走两步~

  热水澡

  高温是“杀精剂”,洗过热的水、泡桑拿,此类温度过高的话同样也会导致杀精。高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降,精子数量减少,甚至导致精子畸形率升高,严重时可出现生精停滞。

  所以,这些会使两腿之间温度升高的动作或者行为,还是尽量少做,以免影响生育力。比如长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯、座椅加热、把电脑放在大腿上,双腿并拢等。

PS:北方爱在澡堂子约一波的大哥们,如果你正准备要个孩子,答应小袋,暂时收起你强烈的泡澡欲望好吗~

  吸烟喝酒

  吸烟和饮酒不仅能引起精子畸形,还可影响精子DNA的完整性。

  吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。也就是说,吸得越多越久,男性的生育力越差。也有数据表明,长期抽烟的男性不孕率是正常男性的三倍。

  长期饮酒也是造成男性生育力低下的一大原因,酒精会让精子数量减少、质量降低、畸形精子数目增加,活力降低。

看到了没有!抽烟喝酒烫头!点烟倒酒给别人烫头!都请你通通戒断~

  穿紧身内裤或裤子

  如果你近期有生育或助孕计划,最好收起你的紧身牛仔裤或者是内裤,尽量穿宽松一点的裤子,裤子太紧容易导致睾丸温度过高,一项长达120天的实验显示,如果连续穿紧身裤,大概20天左右精子的活力大打折扣,到34天精子数量明显减少,有的实验者甚至出现没有精子的状况。

  但也不用太过担心,如果能够坚持戒掉紧身裤,73天后,精子的活力和数量又能够恢复到正常水平。

  PS:如果你是农业重金属,谁能比我土,尖头子皮鞋紧身裤的杀马特葬爱家族,刚刚那些话全当我没说

  芹菜

  据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。

健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

  看到这里有的大兄弟不禁要问,如果自己已经养成了不好的习惯,导致精子质量低。现在想改变还来得及吗?

  接下来小袋再告诉你几个提高精子质量的小妙招吧~

  快拿本本,划重点啦!

  ❶ 多吃坚果类和鱼类

  坚果、鱼类等食物富含Ω-3脂肪酸,男性多食用可以提高和改善精子质量。

  ❷ 多吃含锌食物

  锌,是精子的重要组成部分,男性多吃含锌的食物可以补精。比如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,含锌量是比较丰富的,可以多吃些。

  ❸ 多吃绿色蔬菜

  含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等的绿色蔬菜,对精子的成长很有帮助。

  ❹ 适当锻炼

  运动锻炼能促进男性体内雄激素分泌,改善精液质量。但要注意,马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度升高,影响精子的产量。建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。

  ❺ 吃点辅酶Q10

补充辅酶Q10有利于改善精子质量,提高不育患者的生育能力。但大家要注意,辅酶Q10是保健药不是治疗药。如果是有疾病的情况下,只吃辅酶Q10是不行的,还是建议大家在医生指导下用药。

  当你拥有了良好的生活习惯,健康的体魄,规律的作息和饮食。相信这时候你就会get健康的小蝌蚪,并可以着手要个孩子了——

  袋鼠宝贝,专注于海外医疗平台的搭建,进行海外试管婴儿、第三方辅助生殖、冻卵冻精等业务的咨询服务,并与俄罗斯、格鲁吉亚多家医疗机构签署协议,进行深度合作。

  拥有健康集团背景。截止到2019年10月27日,已经有近300个宝宝顺利出生。每一张笑脸,都是可靠服务的真实展现。

热门标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:青晨小编 | 阅读:
姓名:
评价:
验证码: 点击我更换图片
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

严禁抄袭 违者必究 转载请注明出处 Copyright© 2012-2013 www.dede58.com All Rights Reserved