夏季如何养护”心肝宝贝(3)

关于夏天空调的问题。一进空调就会造成毛孔闭住，然后一出来，外面很热，毛孔宣开了。气机永远处在这么一种转换阶段，这样就阻碍了气机宣发的一个过程。
    关于夏天皮肤病的问题.造成皮肤病的主要原因，就是夏天的冷饮问题。因为过食冷饮就会伤肺，伤了肺实际上就是伤了皮毛。
养心的重点就是养神！因为心藏神，主神志活动。心经是调理心脏气血，改善心脏功能的“第一要道”、最佳捷径。那么心经上有没有这样一个关键点呢？有！就是心经的神门穴，相当于一个调节心神的“按钮”。神门穴在我们两手的手腕部，腕部内侧横纹下方的小窝里——手臂弯曲，掌门向上，手掌小鱼际靠手腕侧的角上有一个凸起的小圆骨，圆骨的后面稍下可以摸到一根筋，这根筋与腕横纹交点靠内的小窝就是。每个穴位每次按揉3—5分钟，每天两次。最好在午休前按揉，因为心神安定了，就能很快的入睡，睡得更好更香，把心神养得更好！
心经是阴经，而阴经的腧穴和原穴是同一个穴位，所以神门既是心经的腧穴，也是原穴。所谓腧穴，就是经络气血输注之地，一般位于关节附近，是舒经活络的特效穴；而原穴是脏腑元气经过和会聚之处，是调理脏腑气血的最佳途径。因此我们刺激神门就能达到一箭双雕的目的——既可以疏通心经，又能够调理心脏的气血，帮助心脏恢复正常的功能。
如果你能给神门配上一个“门闩”——心包经的内关穴（在两手腕内侧横纹上方2寸处，约两横指多一点，按准穴位的时候会比其他地方感觉敏感），那就更趋完美了。内关是心包经上的要穴，而心包就是心脏外面的一层“围墙”，相当于心脏的“贴身保镖”。同时，内关也是心包经的络穴，所谓“络”就是联络沟通的意思，它是八脉交会穴之一，与全身的多条经脉有直接联系，也是一个强心养神之宝穴。把它与神门合起来用，先按神门，再压内关，强心调神为最佳！
心脏作为人体的内脏之主，有心经和心包经两条经络保护它。其中，心经的保养在于几个重点穴位。心经上的穴位非常少，每侧仅有9个穴位，这里重点关注5个：极泉穴、少海穴、通里穴、神门穴、少府穴。
心经经络锻炼
1.极泉穴：在腋窝的顶点腋动胳膊动处。平时多揉揉它，可以缓解情绪紧张、嘴巴发干、心烦口渴等心火过旺之症。此外，当发生胃痛、干呕、胳膊疼痛不能伸举，尤其是得上脑血栓后遗症，胳膊活动不自如的时候，这个穴位就更显灵了。
2.少海穴：胳膊弯曲，少海穴在肘横纹内侧一头肘尖里面一点，你一按感觉很特别的地方就是。心经属火，而此穴是合穴，属水，所以此穴的最大功用就是水火相济，促进心肾相交，心痛、健忘、失眠、狂躁、过分爱笑、手发颤、胳膊挛痛、牙龈肿痛（与大肠经的合谷穴同用），刺激此穴能有缓解，如果再配上三焦经的天井穴，则效果更妙！
3.通里穴: 本穴的特殊作用是可以治疗中风失语症，因为通里是手少阴心经的络穴，而络穴能够治疗本经络发生的虚实病症，故临床上常用通里、廉泉，配合金律、玉液点刺出血，疗效甚佳。
4.神门穴：神门穴是心神出入之门户，是心经的腧穴也是原穴，所以如果出现神经衰弱、失眠、健忘、受惊了、烦躁不安等，此穴为首选。心血管的问题，如高血压、心绞痛、冠心病患者平时也可以找它帮忙。此外还能帮忙解决消化系统的问题，如胃脘痛、没食欲、消化不好等。
5.少府穴：握拳，小指尖所指的地方就是。此穴专治杂毛病，如心里烦闷、胸中胀痛、感觉吸不上气、手掌发热、中指伸卷不利、阴痒、阴痛、小便不利都可以点按少府穴来缓解。
心经午时气血最旺，所以这5个穴位的最佳调养时间是在午时，最好是午休前，揉完后睡一觉，效果最好。
附：午时心经养生口诀与心经穴位养生三字经
养生口诀
神是人之本，心乃脏之君。神由心主导，养神即养心。
阳气尽则卧，阴气尽则枕。顺时子午觉，养血养精神。
身凉心火弱，补阳是根本。苦瓜排骨汤，降火如甘霖。
心烦口又渴，极泉带福音。烦闷胸胀痛，少府可助君。
心肾不相交，少海除病根。神经衰弱症，手腕找神门。
动而以练行，静而以养神。能动亦能静，可以得长生。
穴位养生三字经
手少阴，护心田。主神志，掌意念。
为君王，群臣参。犯龙颜，身不安。