第四，吃粗粮，少食多餐。不要让你的消化系统过于疲惫。
此外，中国工程院院士、中华医学会肾脏病学分会主任委员陈香美曾指出：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类寿命。”她建议护肾应做到以下几点：减少盐的摄入；适当多饮水、不憋尿；有计划地锻炼、控制体重、避免感冒。
心态平和也是许多长寿老人的共同特点，中国老年保健协会副会长耿精忠指出：受了委屈不要怨天尤人；身处逆境时，多发掘事物积极的一面；坦然面对问题、坚定立场、学会沉默；学会换位思考，包容一切；淡泊名利。只有这样，才能健康长寿。
如何成为老寿星？
》》》每天健康八步走
健康、生命紧密相连，没有健康没有生命，没有生命没有一切。医学泰斗吴阶平说：“健康不是一切，没有健康就没有一切”。健康是高科技，健康是小宇宙，健康是个系统工程，但任何高科技没有人的健康、人的生命那么重要，那么精细，那么复杂。
