2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
第八个时辰：未时（13.00——15.00）又名：日昳 经络：小肠经
一．养生口诀
日昳小肠分清浊，善能生阳心肠热。
小肠与心相表里，阳足气顺脏腑和。
颈肩酸痛奈若何，后溪前谷做联合。
阳气旺盛防百病，活血止痛疏经络。
小肠经上养老穴，天赐礼物老来乐。
失眠健忘老花眼，常按此穴是上策。
未时摆臂活胳膊，气血充盈好处多。
识得经络保养法，此中妙处难言说。
八．手太阳小肠经（梭波辙）
小肠经，分清浊。善生阳，心肠热。
小肠顺，百年和。小肠逆，腹病磨。
脸绯红，心火过。谷和溪，做联合。
受盛官，代君过。颈椎疾，奈我何。
乳汁少，咽喉热。治头痛，看少泽。
肩颈酸，脚跟疴。后溪穴，疏经络。
养老穴，妙处多。天赐礼，老来乐。
老花眼，记不得。腹泻苦，得解脱。
未时（13.00——15.00）小肠经当令。小肠者，受盛之官，化物出焉。（容纳变化）
午餐一定要在13时前吃完，小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。小肠经的功能主要管什么呢？小肠经主吸收，所以涉及到一个午饭的问题。这个午饭就是一定要吃好，养心经最好的方法是午睡或静坐，而养小肠经的最好方法就是及时给它补足营养，保证它的气血供应。
中医认为心和小肠相表里，像是一对夫妻的关系。人体有两个脏腑必须时刻保持较高的温度，那就是小肠和心。因为心要鼓动气血，小肠要消化食物，温度太低，它们就没法工作，所以有“热心肠”之说！心在中医里认为是君主之官，所谓君主之官是什么，就是不受邪，君主身上是不能感受邪气的。那么谁来代君受过呢？一般指的是小肠。如果心脏有病的话，有可能不直接反映在心脏，会反映在小肠经上。
中医认为心在人体中重要的地位，所以它不能受邪得病，得病的事都由小肠代劳了，心经的一些临床症状就会表现在小肠经上。比如说下午两点以后你出现胸闷，心慌，脸发红，这些现象，其实都是心的病。但是它不会反映在心经上，它反映在小肠经呢。
补阳是我们养生的首要任务，阳气足了，气血顺畅了，脏腑的功能就会更好，人的健康状况也会更好。
二．小肠经经络锻炼
1.后溪穴：就在感情线的末端，将感情线对准桌子沿，然后手掌立起，以手为刀，做切菜状，此时手与桌子沿接触的地方就是后溪穴。后溪穴是手太阴小肠经五输穴中的腧穴，所谓腧穴就是精气输注之处，多分布在手足关节附近，此类穴位最大的功用就是疏经活络、活血止痛。整个小肠经的气血通畅了，还能够改善小肠的功能，有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。
2.前谷穴：顺着小肠经的这条线再往前（小指方向）一点，在尺骨茎突与三角骨之间的小窝里就是前谷穴。
3.养老穴：养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点（尺骨茎突）上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按得高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。每天一到两次，每次每个穴位3分钟，就用手指按揉就可以，最好是未时按揉。
养老穴是小肠经上的一个要穴——郄穴。所谓郄穴，就是经脉循行到四肢部位间隙处的穴位，郄，就是孔隙、缝隙的意思。每条经脉上只有一个郄穴，它是经脉之气会聚的地方，最善于治理本经及其所属脏腑的急病和重症。而我们刺激小肠经上的养老穴，就可以改善和调理小肠的功能，促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收，增加身体的气血供应。
养老穴是个专门针对老年人疾病的好穴位，对老年人的老花眼、失眠健忘、消化不良、肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症有很好的改善作用！。
4.摆胳膊：小肠经是手太阳经，行走在我们两手臂的外侧，往上直到肩关节的后面。对于小肠经的锻炼，有一个非常简单的办法，就是“纵横摆臂法”。此法每天一次，每次以手臂前后摆动约100下为量，在未时锻炼为好。
如果小肠经不通的话，在我们人身上就会反映出很多很有意思的现象。因为小肠经走人的颧部，有很多妇女生完孩子以后，就是长了好多的蝴蝶斑。实际上她就是小肠经不通的相，还有小肠经不通会出现大款相，就是脸大，脖子粗，这都是属于小肠经不通。
小肠经畅通了，消化吸收功能就会更强，气血的生化就会更足，得肠胃疾病、便秘腹泻的概率就会大大降低；同时，小肠经与心经相表里，小肠经外面的问题解决了，气血旺盛了，里面的心劲——心脏的防线就更为坚固！
三．小肠经养生保健关键词
热心肠、后溪穴、前谷穴、养老穴、摆胳膊。
