2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
第九个时辰：申时（15.00——17.00）又名：晡时 经络：膀胱经
一．养生口诀
州都之官津液府，晡时膀胱阳气足。
古云汗为心之液，动汗最贵病不入。
动则生阳气不虚，阳气旺盛无病夫。
阳气虚弱人困乏，申时劳宫灸天柱。
发烧憋汗乳腺炎，关节有疾委中诉。
调养脏腑求何处，背部两根擎天柱。
麻仁丸除肠燥热，鱼腥草解体热毒。
津液之府藏垢污，清水冲刷百病除。
九．足太阳膀胱经（姑苏辙）
州都官，津液府。清污垢，排体毒。
督脉旁，擎天柱。膀胱经，阳气足。
动汗贵，病不入。肾气足，水道疏。
脏腑俞，藏背部。脏腑强，无病夫。
消眼肿，利明目。睛明穴，有医术。
肺结核，痰欲出。祛雀斑，压肺俞。
凡肾疾，找肾俞。肾阳健，大丈夫。
舒筋络，泄热暑。腰背疾，委中除。
申时（15.00——17.00）膀胱经当令。膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。（气化出焉）
申时是膀胱经当令，而膀胱正是我们人体最主要的废物代谢器官，所以申时应适当多喝水，以促进体内垃圾的排泄，这其实就是一种最简单有效的泻下法。申时犯困，多是膀胱经阳气衰弱，气血不足，而且又处于一个阳气下降、阴气生发的阶段，任何人都不能在这么长的时间始终保持旺盛的精力。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。这个时辰是一天饮水的最佳时辰之一，但如果已经发生了尿路结石等问题，不要喝茶水，因为茶水可能会加重病情。
鱼腥草：味辛性微寒，清热解毒，利尿通淋，是药食两用之佳品。被称为“天然抗生素”！
麻仁丸：本方出自张仲景的《伤寒论》，是在“小承气汤”的基础上加麻仁、杏仁、芍药组成，是治疗肠胃燥热便秘的常用方。
《黄帝内经》中讲“肾藏精，精肾髓”，而“脑为髓海”，所以大脑的功能强弱，在很大程度上是由肾脏来决定和调节的。申时膀胱经气血最旺，膀胱经气血旺的时候肾脏的功能也会得到调理和改善，相应的，人的脑子这时也比平时好使。其实，膀胱经不仅通过调理肾脏的气血状况来间接改善大脑的功能，它自己还“亲临大脑，指挥协调”。膀胱经是贯穿全身上下的一条经络，从眼部出发，下行到足小趾，上至头顶的百会穴，并从头顶进入大脑里面联络大脑，可以说是内外笼络整个大脑。并且，它还是“阳脉之海”——督脉的“左膀右臂”（位于督脉的左右两边），穿行人体的整个阳面（背部），是十二主经中阳气最足的经络。而申时正值膀胱经当令，气血最旺，功能最好，这样，在忙碌劳累中的大脑就能及时地得到气血补充，气血充足了，干活自然就有精神。申时最适宜锻炼，中医有句话叫“动汗为贵”，意思是说活动到全身微微出汗时是最好的状态。
