第三个时辰：寅时（03.00——05.00）又名：平旦 经络：肺经
一．
养生口诀
平旦阳气正生发，相傅之官平天下。
早醒失眠气血亏，练习赤龙绞海法。
金浆玉液人参果，化生气血实无价。
宣发肃降朝百脉，白色食物不离家。
内养五脏和六腑，外润身体皮毛发。
气血津液往下走，水入膀胱待时下。
头颈有疾找列缺，太渊补气最为佳。
鱼际穴位很重要，防治感冒第一家。
三．手太阴肺经（中东辙）
手太阴，相傅名。治天下，行仁政。
司呼吸，掌性命。宣与肃，贵均衡。
肺脏娇，惧寒攻。秋季燥，肺不宁。
气血足，万古青。气血亏，雨打萍。
有中府，做先锋。咳并喘，了无踪。
尺泽穴，医肺病。防吐泻，舒筋痛。
孔最出，解咽痛。头颈疾，列缺行。
肺气虚，太渊生。清肺热，鱼际功。
寅时（03.00——05.00）肺经当令。肺者，相傅之官，治节出焉。（权衡治理）
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时是呼吸系统运作的时间，按中医里认为是肺经值班。那么一谈到这个寅的时候，那么我们就会出现一个问题啊，就是寅时的时候，我们每年的春节，实际上是在寅月当中。那么在《黄帝内经》当中，或者在中医当中，它谈到经脉的时候是从肺经开始的，为什么是从肺经开始的呢？肺在中医里边讲的是肺主一身之气。那么肺的官称又是什么呢？叫相傅之官!就是他既是宰相的功能，又是帝王师的功能。这在古代是有很多的，如刘伯温啊，姜子牙呀，诸葛亮啊，这些人，他们都是属于相父，就是属于帝王师，在我们人体当中大家会看到一个相，比如说心应该是在最南方，是主散的。可是我们肺叶恰恰是比心要高，那么高出来这一点就像是老师的意思，是辅佐它的，辅佐心的。心为君主之官，我们的肺气在我们人体当中，它主要是什么呢？他主要是负责权衡、均衡一身之气血。在夜里三点到五点，我们人体就要干很重要的一项工作，就是开始气血全身分配。既然气血要全身分配的话，就好像重新的分配天下，这种时候人应该保持一个什么状态？人一定是在一个深度睡眠当中，实际上我们睡的最沉的应该是三点到五点。其中凌晨四点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候，所以医学上有所谓的“危险四点钟”的说法。临床研究发现，大部分的气喘、心脏病、中风、心脑血管疾病、高血压患者发生意外大多在这个时候。
