2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
戌时是护心的良机，也是养胃的妙时，因为心火生胃土，所以善养心者脾胃功能亦不会很差。晚饭后如果立即出去活动，气血分散很多一部分能量到腿脚四肢上，这样到达脾胃的气血就会不足，它们的功能必然会受到影响。对本身体质就不是很好，尤其是患有胃下垂、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的人（特别是老年人）来说，饭后胃肠活动加快，负担更重，如果很快就出去散步的话极有可能会加重病情，并且散步和活动会使体内的气血流动加快，脑部的气血供应减少，还可能引发心绞痛、早搏、阵发性房颤以及昏厥晕倒等严重问题。
到达我们双手的六条经络是手掌上的肺经、心经和心包经；手背上的大肠经、小肠经和三焦经。鼓掌能够健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、预防老年痴呆症，防治失眠，这其中是因为鼓掌时通过疏通，激活了心经和心包经，改善了心的功能。因为心藏神，主神志思维活动。
鼓掌对手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎、高血压、冻疮有效，这一方面还是因为增强了心脏的功能，另一方面则是因为经常的鼓掌活动，疏通了经络气血。
鼓掌能治疗更年期综合症、便秘等，这也是因为鼓掌刺激了心经、三焦经、大小肠经，改善了这些脏腑的功能，更年期综合症这是身心共患病，与心脏和三焦密切相关，而便秘则直接与大小肠经的功能失常有关。
二．心包经经络锻炼
1.“交替激活拍手法”：
此方法分三个步骤：
第一步，两手掌心、手指分别相对，相互拍打，连续拍5分钟，主要目的是为了激活整个手掌；
第二步，拍手背，左右互拍约6分钟，激活手背。
第三步，拍手指尖，五指尖相击约3分钟，激活指尖。
这三步从整体上激活了手部的所有经络穴位和全身反射点，可以通调全身的气血，改善全身各大脏腑组织功能。
2.合掌交心，按摩膻中穴。
3.鼓掌刺激劳宫穴。经常为别人鼓掌的人，其整体的健康状况普遍好于不经常鼓掌的人，也就是说，经常为别人鼓掌是非常有利于提高自身健康水平的。科学家的研究结果表明，鼓掌不但能够健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、预防老年痴呆症，还可以缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎、冻疮，并且对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合症等多种常见病都有极好的改善作用。
如果你的中指麻木或疼痛的话，那是心包经的病，心经的病在小指。这个心经的病就说明你心脏已经出了很大的问题，而心包出问题还是你心脏问题的小的毛病。心脏的病，首先会表现在心包上，在中医里心包经的病叫"心澹澹大动"，就是感觉心慌或心脏"扑通，扑通"跳的时候，那肯定心包的病而不是心脏的病。
