2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
睡觉时天下第一大补，亥时入睡最能养阴。中医讲天人合一，白天属阳，是活动工作、消耗精力的时间；晚上属阴，主要任务就是休养生息、养精畜锐。动养阳、静养阴、先睡眼、后睡心。但现在，很多人只知道“用阳”——拼命工作、吃喝玩乐，不知道“养阴”——按时睡觉、调养阴血心神，要么是睡眠不足，要么是颠倒阴阳。其实养生没有大道理，一切全在于生活细节。《黄帝内经》中养生的五项基本原则是“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄劳作。”
在中医里面，三焦最主要的两项功能就是通行元气和通调水道。
1.通行元气：肾为先天之本，脾胃是后天之本。我们人体的元气是发源于肾的，它由先天之精转化而来，又靠后天之精的滋养，是人体之本，生命活动的原动力。而元气在人体里面主要是靠三焦来输送到五脏六腑，充养于全身各处，以此来激发和推动各个脏腑组织的正常工作。“三焦通百脉”，意思是说人体的一切经脉都有气血灌注，而三焦是气的统帅，经脉必须通气血，通气血就必然与三焦相通。我们如果每天坚持亥时睡觉的话，全身百脉都能得到很好的休养和调养，这样，气血旺盛，经脉通畅，病从何来？
2.通调水道：什么叫通调水道？就是说我们全身的津液的输布和排泄也是由它来管的。而水不仅是生命之源，滋养着我们全身上下内外的脏腑组织和器官，还是我们体内废物的代谢载体——汗液、尿液，如果我们身体里面的水液的输布或代谢不正常了，不能正常的排汗、排尿了，人还能健康吗？所以那些生活非常有规律，晚上亥时睡觉，早上卯时起床，睡眠充足的人，他们的气色非常好，脸色红润，皮肤光洁，排泄（大小便）也很有规律。
要是长期不按时睡觉，没把三焦经的气血养好，或是淤堵不通了，那很多的慢性疾病就找上门来了，如，糖尿病、心肺病、脾胃病、肝肾病、代谢病，甚至心理疾病，都与三焦功能失常、三焦经气血不畅有密切的关系。因为人的五脏六腑都在三焦的监控和管理之下，三焦是内脏的“老大”，其重要作用可想而知！
五龙盘体：东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲。一手曲肱枕头，一手直摩脐腹，一只叫伸，一只脚缩。未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育，不调息而息自调，不伏气而气自伏。（劳宫捂神厥）
三焦经上的阳池穴可以调动人体的能量，让手脚不再冰凉。（艾灸阳池穴）阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原，就是元气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气会聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能增强人体的阳气，促进我们身体里面气血的“产生”和“流通”。
