2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
我们想要真正的保持肾脏和膀胱的清洁，彻底清除积存在其中的废物，在酉时的时候我们一定要多喝几杯清水，尤其对肾脏来说是一种非常好的帮助和保护。
按中医来讲，肾阳虚是因命门火衰造成的，这种人的典型症状是腰腿酸软无力、胃寒怕冷、手脚冰凉、性欲减退，伴随而来的还有可能是精神状态不好，经常没精打采的、容易疲劳、夜尿多、小便清长等。
对于这种肾虚的人，的确需要采用一些方法来补肾，而最佳的补肾时间就是在傍晚的酉时。为什么呢？因为酉时正值肾经气血最旺、功能最好的时候，经过申时人体泻火排毒的代谢高峰之后，肾在酉时一方面邀继续做一些清理残余的扫尾工作，另一方面则开始贮藏精华，所以此时是调养肾脏的最佳时机。尤其是因为命门火力不足导致的肾阳虚，最适合在这段时间来强肾壮阳。一款补肾阳虚的食疗秘方——“玉浆黄金鸡”（乌鸡、黄酒、肉苁蓉）对补肾阳虚有很好的作用！
酉时吃羊脊骨炖花生米，是哺乳妈妈最好的补养。两种地黄丸是天黑之前发低烧（日晡潮热）男人最好的药品，即：知柏地黄丸与六味地黄丸。一般来说，知柏地黄丸有滋阴降火的功能，所以适用于阴虚火旺的情况；六味地黄丸是滋阴补肾的最根本方剂，滋阴的力量要更大些。如果单纯就是肾阴虚，还没有什么口干、没有什么牙龈肿痛，可以用六味地黄丸。
肾在八卦中所对应的是酉时、北方、冬天、收藏，故《黄帝内经。四气调神大论篇第二》中说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。
意思是说：冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生瘘厥之疾。
二．肾经经络锻炼
1．推腹：腹部的肾经是距离腹中线任脉最近一条经络，用手掌或手握空拳，沿着正中线从心口至小腹上下推揉，推到的自然就是肾经。每天一次，约十分钟，可保腹部的神经通畅无比。
2．涌泉穴：涌泉穴是肾经的第一大穴，位于前脚掌心。
