2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
减肥和治疗糖尿病的首要任务是养好脾脏，脾主运化，一是运化水谷精微，二是运化水液。当脾的运化功能正常时，水谷精微便可分布全身，如果脾处于虚弱状态时，运化水液的能力就会下降，人体经络中的体液流动不畅，心包便容易产生积液，使得心脏的能力不足，气血便会虚弱，体内的废物便不能及时排出，水湿等废物停留在皮下脂肪等处，人体就会臃肿肥胖。
我们应该学会借天时养脾，中医有“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”。小暑至立秋这一段时间称为长夏，也就是暑热刚刚过去，开始下雨的那段时间。这段时间的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。土要生养万物离不开水，但如果水太多，又会导致涝。脾的特性便是“喜燥恶湿”，长夏阴雨绵绵、空气潮湿，脾此时是最脆弱的，同时也是最宜养的。对于糖尿病患者来说，此时更要注意保护好脾脏，避免穿太过潮湿的衣服，更不要生活在过于潮湿的环境当中，以免湿邪困脾。另外要多吃些有健脾利湿功效的豆类食品，如四季豆、荷兰豆及黑豆等，如果有条件的话，可以每天备上一壶热腾腾的绿豆汤，既可以防暑又可以健脾。
二．脾经经络锻炼
1.三阴交穴：脾经上一共有21个穴位，其中一个非常重要的穴位就是三阴交穴。
这个穴位为什么叫三阴交穴呢？就是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经三条阴经的交会处。肝主藏血、脾主统血、肾主藏精，刺激三阴交穴，对三条经络都有调节效果。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，经络运行顺畅，疼痛自然就消失了。
找三阴交穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘后方便时此穴。有妇科病的女性可用拇指按住此处用力向下按压。每侧按压3分钟，也可以用艾灸的方法，每侧灸10分钟。此穴最好在经期前几天就进行刺激，如月经来潮时强刺激此穴，很可能会引起经血过多。此外，这个穴位对祛斑、祛皱及紧致脸部肌肤有效。
脾脏为气血生化之源，养好脾经，对预防各种妇科疾病有非常好的效果。比如女性的痛经，按摩三阴交穴就有很好的止痛效果。因为导致痛经的原因无非这两种，一种是气血虚弱或肝肾亏损所致，我们称之为虚症；另一种是肝气不畅，以致气滞血淤，或过于吃寒凉食物，以致经血凝滞而致，我们称之为实症。无论是哪种，三阴交穴都有很好的调节效果。
此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统（尤其是女性）疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不好、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重等以及女性的月经不调、经痛、闭经，男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳！但此穴有可能会引起堕胎，孕妇禁用！
