2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
这是什么原因造成的呢？这个实际上都是由于我们的心火，肾经没有力量去收敛我们的心火，我们的心火就一直在上面飘着造成的这个原因。所以当这种心肾没法交接的时候，我们就会失眠或睡眠不好。其实呢，从西医的角度来理解，也认为在二十三点到一点胆经当令的时候，我们人体会有一个激素分泌得最旺盛，也就是褪黑激素。褪黑激素它会使我们进入到深度睡眠，在这种深度睡眠的时候，我们人体就会分泌另外一个要素，就是抗利尿剂。
实际上对一个正常人来讲，夜里是不应该起夜的，假如你起夜，就是你整个的激素水平分泌得不太正常。所以在中医里就讲，假如心肾不交的这种失眠，在治疗上会有一些难度，但是如果是从气机上去治，应该是很有效的，这种病是很严重的一种失眠。
还有一种很轻的失眠，就是胃不和则卧不安。在中国传统文化当中，有一种看法，叫做过午不食。就是过了午时，天地之阳气开始衰微了，人体阳气也衰微了。实际上到了下午的时候，我们吃的任何东西，都很难以消化。我们现在的生活习性是什么呢？早晨不好好吃，中午一般地去吃，所以就剩晚上这一顿，我们要好好地去吃，恰恰是不符合养生的。如果你晚上吃了很多，你的气都会郁积在这个脾胃来消耗食物。如果真的要吃夜宵，那最好是在20：00—21:00点钟为宜，仅限于吃些粥。（附：《健康粥歌》）
《健康粥歌》
若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；
气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；
心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；
清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；
要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
