肝胆的疏泄功能对脾胃升降也有促进作用，胆气足，胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强。如果胆汁得不到正常的生成和排泄，脾胃升降紊乱。就
肝胆的疏泄功能对脾胃升降也有促进作用，胆气足，胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强。如果胆汁得不到正常的生成和排泄，脾胃升降紊乱。就会出现食欲不振、恶心呕吐等不良症状。可见，想要减轻脾胃的负担，就要保护好胆，使胆汁得到正常的分泌，子时入睡是对胆最好的保护。生活中有些患者轻易就将胆囊切除，这样做事不负责任的。另外，不吃早餐会导致空腹的时间长，胆汁分泌减少。长此以往不但会影响消化功能，还会增加患结石的风险。夜宵会让人发胖的一个主要原因就是它会阻碍胆汁的分泌，肠胃运动，就要靠阳气的滋养，这样刚刚生发起来的阳气就被消耗掉。胆为少阳脉，少阳之气生发不起来，就会影响胆的功能。胆经就会出问题，胆汁的分泌就会减少。而胆汁是消化脂肪的得力干将。胆汁分泌不足，脂肪等就会在体内沉积下来，身体自然就会发胖。这一点最明显的表现就是头发上。一些人的头发特别油，就是因为胆的功能弱，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热等因素，就从头发排出来了。
胆虽主生发之气，却为清净之俯，其喜欢宁谧而讨厌烦扰，所以养胆气的秘诀在静不在动。
二．胆经经络锻炼
足少阳胆经从头走到脚，行径路线很长，最重要的一段在大腿上，也就是从臀部到膝关节这一段——大腿外侧正中间的那条线。手握空拳，用掌面一侧从屁股往下顺着气血的流向（从上往下）缓慢拍打，直到膝关节处。拍打的力度要适中，左右两侧都要拍打，每侧每次至少5分钟，这样就可以有效地清除淤滞，疏通经络，刺激胆汁分泌。
三．胆经养生保健关键词
睡觉、晒太阳、关元穴、要吃早餐莫吃夜宵、拍打胆经。
第二个时辰：丑时（01.00—03.00）又名：鸡鸣 经络：肝经