几丁聚糖与十二时辰养生保健(51)_中国健康资讯网
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几丁聚糖与十二时辰养生保健(51)

2012-07-21 来源:青晨网 编辑::admin 阅读

补阳是我们养生的首要任务,阳气足了,气血顺畅了,脏腑的功能就会更好,人的健康状况也会更好。
二.小肠经经络锻炼
1.后溪穴:就在感情线的末端,将感情线对准桌子沿,然后手掌立起,以手为刀,做切菜状,此时手与桌子沿接触的地方就是后溪穴。后溪穴是手太阴小肠经五输穴中的腧穴,所谓腧穴就是精气输注之处,多分布在手足关节附近,此类穴位最大的功用就是疏经活络、活血止痛。整个小肠经的气血通畅了,还能够改善小肠的功能,有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。
2.前谷穴:顺着小肠经的这条线再往前(小指方向)一点,在尺骨茎突与三角骨之间的小窝里就是前谷穴。
3.养老穴:养老穴在手腕的背面,掌心向下,用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上,然后旋转手腕,掌心朝向胸部,另一手的食指会自动滑落到刚才所按得高骨点旁边的小窝里,这就是养老穴。每天一到两次,每次每个穴位3分钟,就用手指按揉就可以,最好是未时按揉。
养老穴是小肠经上的一个要穴——郄穴。所谓郄穴,就是经脉循行到四肢部位间隙处的穴位,郄,就是孔隙、缝隙的意思。每条经脉上只有一个郄穴,它是经脉之气会聚的地方,最善于治理本经及其所属脏腑的急病和重症。而我们刺激小肠经上的养老穴,就可以改善和调理小肠的功能,促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收,增加身体的气血供应。
养老穴是个专门针对老年人疾病的好穴位,对老年人的老花眼、失眠健忘、消化不良、肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症有很好的改善作用!。
4.摆胳膊:小肠经是手太阳经,行走在我们两手臂的外侧,往上直到肩关节的后面。对于小肠经的锻炼,有一个非常简单的办法,就是“纵横摆臂法”。此法每天一次,每次以手臂前后摆动约100下为量,在未时锻炼为好。
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