补阳是我们养生的首要任务，阳气足了，气血顺畅了，脏腑的功能就会更好，人的健康状况也会更好。 二．小肠经经络锻炼 1.后溪穴：就在感情线的末端
补阳是我们养生的首要任务，阳气足了，气血顺畅了，脏腑的功能就会更好，人的健康状况也会更好。
二．小肠经经络锻炼
1.后溪穴：就在感情线的末端，将感情线对准桌子沿，然后手掌立起，以手为刀，做切菜状，此时手与桌子沿接触的地方就是后溪穴。后溪穴是手太阴小肠经五输穴中的腧穴，所谓腧穴就是精气输注之处，多分布在手足关节附近，此类穴位最大的功用就是疏经活络、活血止痛。整个小肠经的气血通畅了，还能够改善小肠的功能，有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。
2.前谷穴：顺着小肠经的这条线再往前（小指方向）一点，在尺骨茎突与三角骨之间的小窝里就是前谷穴。
3.养老穴：养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点（尺骨茎突）上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按得高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。每天一到两次，每次每个穴位3分钟，就用手指按揉就可以，最好是未时按揉。
养老穴是小肠经上的一个要穴——郄穴。所谓郄穴，就是经脉循行到四肢部位间隙处的穴位，郄，就是孔隙、缝隙的意思。每条经脉上只有一个郄穴，它是经脉之气会聚的地方，最善于治理本经及其所属脏腑的急病和重症。而我们刺激小肠经上的养老穴，就可以改善和调理小肠的功能，促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收，增加身体的气血供应。
养老穴是个专门针对老年人疾病的好穴位，对老年人的老花眼、失眠健忘、消化不良、肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症有很好的改善作用！。
4.摆胳膊：小肠经是手太阳经，行走在我们两手臂的外侧，往上直到肩关节的后面。对于小肠经的锻炼，有一个非常简单的办法，就是“纵横摆臂法”。此法每天一次，每次以手臂前后摆动约100下为量，在未时锻炼为好。