2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
《摄生消息论》上说得很好：“夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”所以中医养生强调“顺四时”，夏季养生的重点就是养心、养神、防暑、防“火”。
心在八卦上所对应的是午时、夏天、南方、夏长，故《黄帝内经。四气调神大论篇第二》中说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
意思是说：夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏，使提供给秋收之主的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
养心的重点就是养神！因为心藏神，主神志活动。心经是调理心脏气血，改善心脏功能的“第一要道”、最佳捷径。那么心经上有没有这样一个关键点呢？有！就是心经的神门穴，相当于一个调节心神的“按钮”。神门穴在我们两手的手腕部，腕部内侧横纹下方的小窝里——手臂弯曲，掌门向上，手掌小鱼际靠手腕侧的角上有一个凸起的小圆骨，圆骨的后面稍下可以摸到一根筋，这根筋与腕横纹交点靠内的小窝就是。每个穴位每次按揉3—5分钟，每天两次。最好在午休前按揉，因为心神安定了，就能很快的入睡，睡得更好更香，把心神养得更好！
