几丁聚糖与十二时辰养生保健(37)

汗为心之液、涕为肺之液、涎为脾之液、泪为肝之液、唾为肾之液。如果有人经常流口水，或是晚上睡觉口水把枕头都弄湿了一大块，这表明是脾虚了。脾气若虚弱，肌肉就会失去弹性、易松弛，就出现“脾不束肌”的症状，睡着后就会不自觉地张口，这时口水自然就会外流了。脾，其华在唇。如果一个人的唇红润有光泽，则说明脾胃健壮。如果嘴唇经常干燥脱皮且没有光泽，口中常有异味，则表明脾脏有问题了。
中医认为药补不如食补，药王孙思邈在《千金方》中就曾说过：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”，又说“安身之本，必姿于食；救疾之速，必凭于药”。可见，药品只建议在救急时使用，对于一般保健或治疗而言，食疗才为上策。脾虚，适当的多吃些长在土里的食物。
减肥和治疗糖尿病的首要任务是养好脾脏，脾主运化，一是运化水谷精微，二是运化水液。当脾的运化功能正常时，水谷精微便可分布全身，如果脾处于虚弱状态时，运化水液的能力就会下降，人体经络中的体液流动不畅，心包便容易产生积液，使得心脏的能力不足，气血便会虚弱，体内的废物便不能及时排出，水湿等废物停留在皮下脂肪等处，人体就会臃肿肥胖。
我们应该学会借天时养脾，中医有“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”。小暑至立秋这一段时间称为长夏，也就是暑热刚刚过去，开始下雨的那段时间。这段时间的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。土要生养万物离不开水，但如果水太多，又会导致涝。脾的特性便是“喜燥恶湿”，长夏阴雨绵绵、空气潮湿，脾此时是最脆弱的，同时也是最宜养的。对于糖尿病患者来说，此时更要注意保护好脾脏，避免穿太过潮湿的衣服，更不要生活在过于潮湿的环境当中，以免湿邪困脾。另外要多吃些有健脾利湿功效的豆类食品，如四季豆、荷兰豆及黑豆等，如果有条件的话，可以每天备上一壶热腾腾的绿豆汤，既可以防暑又可以健脾。