2.通调水道：什么叫通调水道？就是说我们全身的津液的输布和排泄也是由它来管的。而水不仅是生命之源，滋养着我们全身上下内外的脏腑组织和器官，
2.通调水道：什么叫通调水道？就是说我们全身的津液的输布和排泄也是由它来管的。而水不仅是生命之源，滋养着我们全身上下内外的脏腑组织和器官，还是我们体内废物的代谢载体——汗液、尿液，如果我们身体里面的水液的输布或代谢不正常了，不能正常的排汗、排尿了，人还能健康吗？所以那些生活非常有规律，晚上亥时睡觉，早上卯时起床，睡眠充足的人，他们的气色非常好，脸色红润，皮肤光洁，排泄（大小便）也很有规律。
要是长期不按时睡觉，没把三焦经的气血养好，或是淤堵不通了，那很多的慢性疾病就找上门来了，如，糖尿病、心肺病、脾胃病、肝肾病、代谢病，甚至心理疾病，都与三焦功能失常、三焦经气血不畅有密切的关系。因为人的五脏六腑都在三焦的监控和管理之下，三焦是内脏的“老大”，其重要作用可想而知！
五龙盘体：东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲。一手曲肱枕头，一手直摩脐腹，一只叫伸，一只脚缩。未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育，不调息而息自调，不伏气而气自伏。（劳宫捂神厥）
三焦经上的阳池穴可以调动人体的能量，让手脚不再冰凉。（艾灸阳池穴）阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原，就是元气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气会聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能增强人体的阳气，促进我们身体里面气血的“产生”和“流通”。
《金丹秘诀》兜肾囊：一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。戌亥二时，阴往阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，左右换手各八十一，半月精固，久而弥佳！