2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
二．脾经经络锻炼
1.三阴交穴：脾经上一共有21个穴位，其中一个非常重要的穴位就是三阴交穴。
这个穴位为什么叫三阴交穴呢？就是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经三条阴经的交会处。肝主藏血、脾主统血、肾主藏精，刺激三阴交穴，对三条经络都有调节效果。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，经络运行顺畅，疼痛自然就消失了。
找三阴交穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘后方便时此穴。有妇科病的女性可用拇指按住此处用力向下按压。每侧按压3分钟，也可以用艾灸的方法，每侧灸10分钟。此穴最好在经期前几天就进行刺激，如月经来潮时强刺激此穴，很可能会引起经血过多。此外，这个穴位对祛斑、祛皱及紧致脸部肌肤有效。
脾脏为气血生化之源，养好脾经，对预防各种妇科疾病有非常好的效果。比如女性的痛经，按摩三阴交穴就有很好的止痛效果。因为导致痛经的原因无非这两种，一种是气血虚弱或肝肾亏损所致，我们称之为虚症；另一种是肝气不畅，以致气滞血淤，或过于吃寒凉食物，以致经血凝滞而致，我们称之为实症。无论是哪种，三阴交穴都有很好的调节效果。
此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统（尤其是女性）疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不好、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重等以及女性的月经不调、经痛、闭经，男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳！但此穴有可能会引起堕胎，孕妇禁用！
2.太白穴：缓解肌肉酸疼，刺激太白穴有很好的效果。最好是艾灸15分钟，每天一次。太白穴为脾经的原穴，脾经气血就是从这里源源不断输往全身各处的，因此刺激此穴的补脾效果是其它穴位都无法比拟的。太白穴在足部内侧边缘，足大趾后面有一个凹陷，太白穴就躲在这里。
