2012-07-21 来源：青晨网 编辑：：admin 阅读次
人们在抵御严寒的过程中消耗了体内大量的阳气，阳气顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律，带到初春时，阳气刚刚生发，气血偏于外行。冬藏消耗大量阳气，若此刻熬夜或大脑思虑过多，肝失疏泄，阳气生发再受到限制，身体就极易疲劳、倦怠。春季适逢肝经当令，因此肝气在春季最旺盛。肝气旺盛易致脾湿，湿困脾胃，就会造成整个脾胃的运作失常，以致中气不足，人体就会出现疲劳，乏力、头昏脑胀等不适症状。
肝在八卦上所对应的是丑时、春天、东方、生发，故《黄帝内经。四气调神大论篇第二》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
意思是说，春季的三个月谓之发陈,是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
二．肝经经络锻炼
1.行间穴：行间穴是肝经上的第二个穴位，在脚背侧，足大趾和第二趾的趾缝处靠大趾一方。
2.太冲穴：太冲在行间后面一点，第一趾骨与第二趾骨间隙后方的凹陷里。这两个穴位可以连起来刺激，每晚泡脚之后睡觉之前按揉五分钟。
3.章门穴：肝经上还有一个非常重要的穴位就是“章门穴”，位于腹部的两侧，与肚脐相平。此穴有一个很好的刺激方法，两手叉腰，大拇指向内扣，指尖按揉穴位。但因其处于内脏要害部位，动作不要太重，每天一次，三分钟即可，饿的时候和累的时候以及饭后不要按揉，以免伤及内脏！
