几丁聚糖与十二时辰养生保健(59)

二．肾经经络锻炼
1．推腹：腹部的肾经是距离腹中线任脉最近一条经络，用手掌或手握空拳，沿着正中线从心口至小腹上下推揉，推到的自然就是肾经。每天一次，约十分钟，可保腹部的神经通畅无比。
2．涌泉穴：涌泉穴是肾经的第一大穴，位于前脚掌心。
3．照海穴：照海和太溪都在内踝尖的旁边，照海在内踝尖下方的凹陷处，为八脉交会穴之一。此穴在清热泻火、通经活络、利咽喉和安神方面的表现不凡；对咽喉炎、扁桃体炎、失眠、精神忧郁、四肢倦怠、瘾症以及便秘，女性月经不调、小腹痛、白带过多、子宫脱垂、阴部发痒都有很好的作用。
4．太溪穴：太溪在内踝尖后方略微偏上一点的凹陷处，为肾经的腧穴和原穴。太溪有调补肾气、痛利三焦、强健腰膝的作用，慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉肿、小便发黄、大便难解、肾炎、膀胱炎、神经衰弱、脚后跟痛、总想睡觉以及女性月经不调，男性阳痿都可以找它解决！
三．肾经养生保健关键词
喝水、玉浆黄金鸡、羊脊骨炖花生米、知柏地黄丸、六味地黄丸、推腹、涌泉穴、照海穴、太溪穴。
四．几丁聚糖在骨关节方面的作用
骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称骨关节炎，退行性骨关节病，增生性关节炎，老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性， 50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上的人群中，发病率为80%。本病不同程度的影响中老年患者的生活质量，被称为“下半生疾病”。1999年世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的三大杀手！
中医上讲肾主骨。人的肾脏功能强的话，在骨关节方面的疾病自然会很好。